Realiza 3 series de entre 15 y 20 repeticiones de cada ejercicio y descansa 30 segundos entre series. Acostada boca arriba, con los pies en el suelo, eleva las rodillas hasta que toquen el pecho, para quedarte como en posición fetal. Agarra las piernas y mantén la posición unos 20 segundos. Repite el ejercicio unas 15 veces.
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